Existe-t-il des vitamines pour le sperme ?

Il existe de nombreux moyens et produits utiles pour augmenter le nombre de spermatozoïdes et améliorer la qualité du sperme. L’alimentation est votre premier pas : manger bio et sainement vous aide à avoir un équilibre hormonal, essentiel pour avoir une bonne sexualité. Un régime alimentaire faible en gras, plein de protéines, légumes, et grains entiers est bon pour la santé de votre sperme. En outre l’alimentation, décaler un peu les relations sexuelles au moins tous les deux jours aide à avoir une sexualité saine. Selon une étude scientifique récente, les relations sexuelles fréquentes peuvent endommager la qualité du sperme et diminuer la quantité du sperme dans le corps de l’homme. Si vous souffrez d’un manque de spermatozoïdes ou si votre sperme n’est pas de bonne qualité, ici vous allez trouver la bonne solution pour votre problème.

Des Démarches Simples qui vous donnent confiance en vous

  • Votre alimentation : Les aliments riches en zinc et en acide folique tels que le poisson, le brocoli sont fortement recommandés pour améliorer la santé de votre spermatozoïde alors que les aliments riches en vitamine A et C peuvent aider à traiter les dommages causés à l’ADN  de votre sperme. La vitamine C améliore la qualité et la motilité des spermatozoïdes. La vitamine E augmente la fertilité des hommes et améliore la qualité du sperme. Le thé vert est recommandé à booster l’énergie sexuelle et le Ginkgo est sensé activer la circulation du sang dans l’appareil génital masculin, ce qui stimule et améliore l’acte sexuel.
  • Evitez le Stress : le stress causé par les taches journalières de la vie peut avoir un effet nocif sur la quantité ainsi que la qualité de votre sperme. Beaucoup d'hommes beaucoup de difficulté dans l’acte sexuel (faible quantité et qualité de spermatozoïdes). Alors avant de passer à l’acte sexuel, veuillez-vous détendre et vous débarrasser du stress qui accable votre vie.
  • Arrêter de fumer : Les tabac et autres produits que le tabac peuvent nuire à votre santé, et par conséquent à la quantité, la qualité et la mobilité de votre sperme. Les cigarettes bloquent la circulation sanguine dans le pénis, ce qui endommage la vie du sperme. Alors si vous voulez améliorer la qualité de votre sperme et une numérotation importante de spermatozoïdes, évitez de fumer, cela stimulera votre désir sexuel.
  • Mettez des Vêtements amples : Les vêtements serrés (les jeans) tels que les sous-vêtements comme les culottes et les boxers peuvent forcer vos testicules, ce qui signifie réduire le nombre de spermatozoïdes. Mettre des vêtements amples et en coton comme des caleçons ou des boxeurs vous évitera ce problème.

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